עמוד הבית / שריפת שריר (Muscle Burning)

למה מתכוון מתאמן שאומר שריפת שריר? איבוד שריר? איך זה קורה? ההסברים בהמשך, המשיכו לקרוא!

הגדרה

דבר ראשון נבהיר שהמונח הוא מטפורי בלבד, אין "שריפת שריר" כמו שיש "שריפת שומן", הגוף לא יכול לשרוף שריר לאנרגיה מידית בזמן פעילות אירובית כמו עם שומן למשל – זה פשוט לא קורה.

הכוונה במונח הוא לתהליך שגופנו עובר שהוא מאבד שריר – זאת מכיוון שכמות החלבון שהכנסנו לגופנו נמוכה מדי ואז אנו צורכים חומצות אמינו מהשרירים שם הן מאוחסנות, או באופן כללי כשאנו אוכלים פחות ממה שהגוף צריך והוא זקוק לאנרגיה.

הידעת?


בתקופת חיטוב בה אנו אוכלים במאזן קלורי שלילי אנו "נשרוף שריר" וזאת עובדה. אבל – ניתן לצמצם בצורה משמעותית מאוד אם נקפיד לאכול חלבון איכותי לאורך היום ולמנוע מגופנו להיות במצב קטבולי כמה שאפשר.

השאר תגובה