עמוד הבית / קלוריה (Calorie)

כולם סופרים קלוריות, מסתכלים על הקלוריות באריזות המזון, אז על מה כל המהומה? מה זה בכלל קלוריה? כל המידע שיגרום לכם אחת ולתמיד להבין מה זה קלוריה, המשיכו לקרוא.

הגדרה

קלוריה היא יחידת מידה לחום ואנרגיה. אנו מודדים כמה אנרגיה מוצר מסוים יכול לספק ועל ידי כך אנחנו אומרים: "המוצר הזה מספק 400 יחידות אנרגיה (קלוריות)". קלוריה אחת היא כמות האנרגיה הנדרשת על מנת לחמם גרם אחד של מים במעלת צלזיוס אחת, בלחץ של אטמוספירה אחת.

הידעת?


גופנו צורך קלוריות על מנת לעכל את המזון שלנו אך לא בצורה שווה! שומן מתעכל בקלות ואנו לא צריכים הרבה קלוריות על מנת לעכל אותו, פחמימה נמצאת באמצע בין השומן לחלבון – שהוא הכוכב של קושי העיכול. אכילה של יותר קלוריות מחלבון גורמות לגוף שלנו להתאמץ יותר לעכל אותו ובכך לשרוף יותר קלוריות בתהליך.

הטיפ שלנו


נסו לעקוב בצורה מדויקת על צריכת הקלוריות שלכם באופן יום-יומי, אתם תהיו מופתעים מכמה קלוריות אתם באמת מכניסים – זה לא קשה לעקוב, רק צריך להסתכל על אריזות המזון, לשקול את האוכל בעזרת משקל מטבח פשוט ולכתוב הכל – יש תוכנות נהדרות בסלולר שיעזרו לכם לעקוב – עדיין לא היה אחד שלא הופתע!

השאר תגובה