עמוד הבית / קטבולי (Catabolic)

המצב הקטבולי, מצב אותו אנו המתאמנים בחדרי הכושר מנסים לצמצם ככל האפשר ולעבור למצב אנאבולי, אז מה עושים? איך עושים? קראו והכירו את המצב הקטבולי.

הגדרה

מצב קטבולי מתייחס למצב בו גופנו מפרק תאים מהגוף על מנת לקבל אנרגיה או מפרק מזון במידה ואכלנו לאחרונה. אם לא הזנו את גופנו משך זמן ארוך מדי הוא יצטרך לפרק שומן ושריר על מנת לקבל אנרגיה.

להיות פחות קטבולי

מה שאפשר לעשות על מנת לגרום לגופנו לפרק פחות שריר הוא לאכול כמויות גדולות יותר של חלבון לאורך היום וכך גופנו מקבל את חומצות האמינו שהוא צריך ואין לו את הצורך לפרק את אותן חומצות מהשריר.

ההפך הגמור

ההפך ממצב קטבולי הוא מצב אנאבולי, על מנת לקרוא יותר על מצב זה, לחצו: אנאבולי.

הטיפ שלנו


נסו להכניס חלבון איכותי בכל ארוחה שלכם – חלבון איכותי נחשב לחלבון שהגיע מחי, לדוגמא: עוף, דגים, בקר וביצים.

השאר תגובה