עמוד הבית / צ'יט (Cheat)

צ'יט – לרמות, למה הכוונה בסט בו אנו "מרמים" ולמה בכלל שנרצה לרמות? כל המידע בנושא הרמאות בהמשך העמוד.

הגדרה

צ'יט מתייחס למצב בו מתאמן עושה כמה חזרות (בדרך כלל לפני הסוף הסט) בו הוא "מרמה" ומשתמש בתנופה על מנת להרים את המשקל או מזיז מפרקים אחרים על מנת לעזור לו כמו את הכתפיים למשל באימון יד קדמית.

ארוחת / יום צ'יט

ערך זה מדבר על סט צ'יט או חלק מסט ולא על יום או ארוחת צ'יט שנועדו לספק למתאמן הפסקה מתזונה הדוקה, על מנת לקרוא על ארוחת / יום צ'יט, לחצו: ארוחת צ'יט.

שאלות נפוצות

אז למה בכלל שנרמה?

על מנת ליצור כמה שיותר גירוי לשריר, אולי נרצה להשתמש במשקל כבד יותר למרות שקשה לנו לבצע עבודה בטכניקה טובה איתו ולרמות – גם זה סוג של גיוון מדי פעם שיכול לתת עוד דחיפה קטנה קדימה, אבל שימו לב! יש להשתמש בזה לעיתים רחוקות ואך ורק בצורה טובה ולא עם טכניקיה לקויה שעלולה לפגוע בכם ולגרום לפציעות.

האם כדאי לנו לרמות?

בגדול, יש לעשות עבודה נקייה עם טכניקה נכונה לאורך כל האימון, באנו לפתח שרירים ולא לעבוד על עצמנו בעיניים שאנחנו מרימים הרבה משקל – זאת לא המטרה.

הטיפ שלנו


אל תרמו – נסו לעבוד נקי, טכניקה מלאה לאורך כל הדרך בעבודה איטית ומבוקרת – התוצאות בסופו של דבר יהיו משמעותיות יותר.

השאר תגובה