הגדרה
פאמפ מתייחס למצב בו יש זרימת דם מרובה לשריר שכרגע אנו עובדים עליו ובגלל זה הוא מרגיש לנו גדול יותר, חזק יותר ו"מנופח".
הידעת?
שמירה על כמות גבוה של פחמימות לפני האימון יכולה להגדיל את הפאמפ שלך ולעזור לך במהלך האימון.
עוד דרך להגדיל את הפאמפ הוא לנסות ולקצר את זמני המנוחה בין סט לסט.
הטיפ שלנו
מומלץ לאמן את אותה קבוצת שריר בכל פעם בנפרד כך הפאמפ נשאר באותו אזור ואנו נקבל את מירב אפקטיביות האימון מהתרגילים שנבצע.