עמוד הבית / פאמפ (Pump)

אני מרגיש מנופח, זרימת הדם שלי בכיוון הנכון – למה אני מתכוון? לפאמפ! בואו הכירו את הפאמפ ותדעו על מה מדובר.

הגדרה

פאמפ מתייחס למצב בו יש זרימת דם מרובה לשריר שכרגע אנו עובדים עליו ובגלל זה הוא מרגיש לנו גדול יותר, חזק יותר ו"מנופח".

הידעת?


שמירה על כמות גבוה של פחמימות לפני האימון יכולה להגדיל את הפאמפ שלך ולעזור לך במהלך האימון.

עוד דרך להגדיל את הפאמפ הוא לנסות ולקצר את זמני המנוחה בין סט לסט.

הטיפ שלנו


מומלץ לאמן את אותה קבוצת שריר בכל פעם בנפרד כך הפאמפ נשאר באותו אזור ואנו נקבל את מירב אפקטיביות האימון מהתרגילים שנבצע.

השאר תגובה